Manfaat Olahraga Bola Basket Bagi Kesehatan

Manfaat Olahraga Bola Basket Bagi Kesehatan

by -
3168

basketball-backgrounds

 

lensaremaja.com – Basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia dan salah satu yang paling banyak dilihat. Ini adalah olahraga tim yang melibatkan dua tim dari lima pemain aktif setiap mencoba untuk mencetak poin terhadap satu sama lain dengan melemparkan bola melalui jarak 300 cm (10 kaki) dengan lompatan yang tinggi mengarah ke keranjang di bawah aturan terorganisir. Hal ini dimainkan di kedua jenis lapangan indoor dan outdoor.

Ukuran untuk peraturan, ketinggian keranjang, ukuran bola basket, dan lamanya waktu yang permainan ini dimainkan, semua bisa bervariasi sesuai dengan usia, ukuran dan tingkat keterampilan pemain.

Basket adalah permainan yang bergerak cepat yang melibatkan banyak variasi, termasuk menembak, dribbling, passing, rebound, pertahanan dan banyak lagi.

 

 

 

Manfaat kesehatan dari bermain basket

Basket melibatkan banyak gerakan meskipun tidak terkenal sebagai olahraga aerobik, namun dapat membantu Anda:

  • membakar kalori (satu jam bisa membakar 630-750 kalori)
  • membangun ketahanan
  • meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
  • mengembangkan konsentrasi dan disiplin diri
  • membangun otot.

 

Manfaat lain dari basket

Selain sebagai cara yang bagus untuk tetap fit, basket juga dapat berguna untuk :

  • membantu Anda untuk mendapatkan teman baru
  • dimainkan oleh orang-orang dari segala usia dan semua kemampuan
  • dimainkan sepanjang tahun karena biasanya olahraga dalam ruangan
  • menjadi permainan yang menyenangkan bahwa anak-anak dari semua tingkatan dan usia dapat menikmati
  • dipraktekkan sendiri. semua yang Anda butuhkan adalah sebuah bola dan ring
  • dimainkan dan dinikmati dengan sedikitnya dua orang

 

Meskipun pertandingan resmi bola basket membutuhkan 10 pemain, Anda dapat bermain basket dengan hanya dengan dua orang. Anda juga bisa pergi keluar dan menembak bola kea rah keranjang sendirian. Jika Anda ingin bermain basket kompetitif, Anda dapat menjadi anggota tim dan terlibat dalam kompetisi lokal. Periksa pusat olahraga lokal Anda dan asosiasi untuk informasi tentang cara untuk bergabung dengan tim, atau memulai sendiri.

 

 

Peralatan basket

Salah satu hal besar mengenai permainan ini adalah bahwa selain memiliki bola basket, Anda memerlukan sedikit peralatan lainnya untuk bermain. Namun, sebagai basket melibatkan banyak hal untuk berlari dan melompat, sebaiknya Anda memiliki :

  • sepatu olahraga yang memberikan dukungan untuk pergelangan kaki yang baik
  • pelindung mulut
  • pelindung lutut dan siku

BERIKAN KOMENTAR